Форум
Спорт | Трюки на турнике
Сообщения:
Bozzz [1064]
22.05.2007 07:17
Народ,вы может знаете как побыстрее можно улучшить результаты подтягивания,в том году подтягивался раз 5 при весе 68,а в этом и 1 не могу нормально подтянуться при весе 76,может какие методики есть?
2borg [4729]
22.05.2007 07:28
Тренируйся каждый день,я за 4 месяца смог увеличить количество раз с 3 до 11
SeeNoos [1170]
22.05.2007 07:48
Делай упор в основном на бицепсы.Я тоже в свое время слабо подтягивался,но за зиму с 3-х до 10-ти раз подтянул
Viking999 [138]
22.05.2007 08:50
ггг я как то дааавно был на отдыхе в анапе, так сбросил вес, что 25 раз подтянулся и мог бы еще:) Я тогда в весе много потерял)
Maik [91]
22.05.2007 09:31
Викинг правильно говорит :)
Гость [0]
22.05.2007 09:54
Вес значения не играет(если он пропорционален телу).Я вешу 71 кг(при росте 176 и подтягиваюсь 25 раз на одном дыхании.Просто руки должны быть натренированы.Вот и всё.
Maik [91]
22.05.2007 10:05
Тоже верно, вес в мышцах должен быть. А в подтягиваниях большую роль играют мышцы спины.
Mozg-k700 [2717]
22.05.2007 20:14
мышцы рук почти не важны. я дохляк дохляком,на руках ниче нет, а подтягиваюсь 20 раз без особых проблем. зато у меня на спине мышцы развиты сильно.
Гость [0]
22.05.2007 22:06
Мне тож ща срочняк надо подтягиваться не меньше 15,ща при росте 183,весе 74 кг подтягиваюсь чистыми 8-10 раз.
Армеец2 [37]
22.05.2007 23:47
Не мышцы на руках тоже должны быть нормальные, а в особенности сжиматели.
вперед
1 2 3... 60
стр. 
[Поиск]
[В форум]