Форум
Спорт | МЫШЦЫ =>
Сообщения:
Joker915[S-C] [8555]
04.01.2007 06:13
Здесь качаем мышцу.
Ред. Joker915[S-C] 01.02.2009 в 08:18
TAYSON256 [115]
04.01.2007 14:13
для меня круче всего отжимания различным стилем:узким хватом,на кулаках итд,мож попробовать извратиться и с этими 10кг отжиматься,мы с блинами отжимались вроде ништяк!
Joker915[S-C] [8555]
04.01.2007 14:34
Тo ecть пoлoжить иx нa cпинy?
TAYSON256 [115]
04.01.2007 15:02
да,но,наверно,сложно будет блины они же плоские,а тут...можно еще так:поставь 2 стула и отжимайся как на брусьях,тока главное не падать!
Joker915[S-C] [8555]
04.01.2007 15:14
Чe тo нe пoнял тeбя.
TAYSON256 [115]
04.01.2007 15:20
два стула между ними расстояние, спинками друг к другу стоят, и ты от спинок отжимаешся
Lehaa [312]
05.01.2007 00:45
Трудно накачать грудь такими "инструментами",точнее они не нужны.Советую отжимания,разными хватами,преимущественно-чуть шире обычного и локти в разные стороны разводишь.Еще не помешают брусья,локти также,ноги немного погибаешь в коленях и тазе.Если на рост мышц,4-5 подходов по раз 8-12(можно привязать вес)Отжиманий,делай больше!
TAYSON256 [115]
05.01.2007 14:05
вобщето это извращенное упражнение и есть отжимание на "брусьях",а просто отжимания я в начале советовал,так что ты ничего нового не добавил
evilCORE [147]
09.01.2007 10:54
можно развод прямых рук лёжа делать, только вот не знаю с весом. :-/ Вообще, ты знаешь что такое гиря, и чем она отличается от гантели? Может ты перепутал, а то гирь по 3 кг ни разу не встречал.
OLENIYROG [1115]
16.01.2007 20:42
я тоже таких гирь не видел :)
а качать можно так:
берешь свою девушку(я не имею ввиду конный спорт) :) или младшего брата или сестру,просишь чтоб легли сверху и начинаешь широким хватом отжиматься от пола,эффект 100%
вперед
1 2 3... 1634
стр. 
[Поиск]
[В форум]